Blog

Péče o dutinu ústní je prvním krokem k bílému úsměv a druhá polovina je tím, co jíte a pijete. Abychom vám pomohli vytěžit maximum připravili jsme seznam 10 potravin, které by pravděpodobně mohly zabarvit a změnit barvu vašich zubů. 1. Ústní hygiena Nedostatečná ústní hygiena se obecně podílí nejen na zbarvení chrupu, ale především také na jeho poškození. Usazeniny zubního plaku způsobují nejen nepříjemný zápach z úst a žluté zuby, ale také vznik zubního kazu, zánět dásní, parodontitidu a mohou mít vliv i na další onemocnění celého organismu. Zuby je třeba čistit nejméně dvakrát denně, ráno po snídani a večer před spaním, a po večerním čištění už nic nejíst a pít jen vodu. „Zuby čistěte mechanicky kartáčkem s měkkými vlákny především v oblasti krčku zubu tak, aby vlákna dosahovala do dásňového žlábku každého zubu, provádíme malé krouživé pohyby. Jakmile vyčistíme zuby zepředu, tedy plošky, které jsou v kontaktu se rty a tváří, vyčistíme stejným pohybem a přiložením kartáčku i plošky, které jsou v kontaktu s jazykem, tedy zadní plošky zubů. Neměli bychom zapomínat ani na zadní plošky posledních stoliček,“ radí zubařka. Alespoň večer pak prostory mezi zuby ještě dočistěte mezizubním kartáčkem a zubní nití. Ideálním případem je kartáček s co nejvíce vlákny a aby byla vlákna dostatečně jemná. Proto mnoho našich zákazníků doporučuje ten náš! Nejen, že čištění je baví, ale k tomu ten dokonalý pocit po čištění… to musíte zkusit sami. 2. Káva Není žádným překvapením, že první místo na našem seznamu je káva. Kávová zrna obsahují přírodní sloučeninu známou jako taniny, tajnou složku, která jim dodává suchou hořkou chuť. Bohužel jsou taniny také viníkem za skvrny a zabarvení, které přicházejí s ranním šálkem. 3. Čaj Pokud jste přešli na čaj poté, co jste se dozvěděli, že vám káva špiní zuby, máme pro vás špatné zprávy. Stejně jako káva obsahuje čaj také taniny. Čím tmavší je čaj, tím je pravděpodobnější, že způsobí skvrny. Dokonce ani bylinné a bílé čaje nejsou nejlepší, protože mohou stále nosit smalt a odbarvovat zuby. Někteří zubaři dokonce říkají, že čím vyšší je kvalita čaje, tím méně dochází k zabarvení. 4. Víno Víno může být zodpovědné za jakékoli šedé zabarvení vašich zubů. Špatnou zprávou je, že šedé odstíny jsou mnohem obtížnější než žluté. Dobrou zprávou je, že víno obsahuje mnoho přírodních antioxidantů, které detoxikují ústa a pomáhají bojovat proti dutinám. Máme pravidlo, že pokud pití může zašpinit vaše oblečení tak i vaše zuby. Možná nevíte, že bílé víno může být pro vaše zuby stejně špatné jako červené. Bílé víno je mnohem kyselejší, takže i když přímo nezpůsobuje změnu barvy, může být zodpovědné za to, že se stávající skvrny mohou ponořit hlouběji. 5. Sycené nápoje Coca Cola je na vrcholu seznamu viníků, ale i světlejší nápoje mohou způsobit skvrny. Všechny sycené nápoje mají kyselé vlastnosti, které vytvářejí malé díry v zubní sklovině. 6. Rajčatový protlak Jo, slyšeli jste nás správně - vaše oblíbené těstoviny mohou být příčinou horšího odstínu. Rajčata jsou zde hlavní složkou viny, a to kvůli jejich kyselosti, jasně červené barvě a sklonu k přilnutí ke zubům. Bohužel, cokoli, co je silně na bázi rajčat, může vaše zuby zašpinit. Přesto jsou rajčata s vysokým obsahem antioxidantů a bohatých vitamínů, které vaše tělo potřebuje. Abyste předešli skvrnám, krátce po jídle zapijte vodou jako vždy:) 7. Kari omáčka Výjimka není ani u kari omáčky, která je stejně špatná pro vaše zuby. Hluboká pigmentace těchto omáček dává indickým pokrmům tmavou barvu a způsobuje, že se v průběhu času vyvíjí žluté skvrny. 8. Sojová omáčka Jakákoli tmavá omáčka nebo kapalina zanechává skvrny na zubech, ale sójová omáčka je obzvláště silná kvůli své vysoké koncentraci. Sójová omáčka navíc obsahuje vysoký obsah sodíku. Omezení příjmu může být prospěšné nejen pro prevenci zhoršení odstínu, ale také pro snížení krevního tlaku. 9. Balsamikový ocet Balsamikový ocet je oblíbenou alternativou salátů. Bohužel se připojí k seznamu jako další tmavě zbarvená kapalina, která zašpiní zuby. Balzamický ocet má také kyselé vlastnosti, což znamená, že je pravděpodobné, že se vám bude držet za zuby a rozkládá sklovinu. 10. Zmrzliny a sladkosti Je pravidlem, že jakékoli bonbóny, které způsobí změnu barvy jazyka, mohou také zašpinit vaše zuby. Pokud milujete nanuky, nezapomeňte se vyhnout tmavému zbarvení. 11. Ovoce Borůvky, ostružiny, třešně, granátová jablka a další ovoce jsou na seznamu potravin, které vám mohou zašpinit zuby. Stejně jako rajčata mají antioxidanty v těchto plodech pozitivní účinky na zdraví, ale po jídle zanechávají tmavé skvrny. 12. Kouření Chrup a dutinu ústní velmi negativně ovlivňuje také kouření. „Toxické látky z cigaretového kouře narušují chemickou rovnováhu v ústech, čímž usnadňují tvorbu zubního plaku a zvyšují kazivost zubů a riziko vzniku zánětu dásní a parodontitidy,“ popisuje všeobecný dopad zubní lékař Jakub Váša z Dentální kliniky Jan Stuchlík. „Co se týká vlivu na barvu zubů, kouření vede ke žloutnutí chrupu nebo hnědočernému až černému zabarvení povrchu zubů i umělých náhrad,“ varuje dentista.

Zářivý úsměv plný bílých zubů je v dnešní společnosti normou. Vlivem jídla, pití a některých zlozvyků se ale bílá mění občas ve žlutou. Nevěšte hlavu, jsou tu možnosti, jak s nežádoucím odstínem bojovat. Existuje několik přírodních metod, které vám pomohou při bělení zubů. Většina z nich se zabývá jemným odstraňováním povrchových skvrn na zubech. Těmito způsoby se dají mírně nažloutlé zuby opravdu vybělit, avšak vždy je na prvním místě prevence – předcházení zabarvení zubů. Pravidelná ústní hygiena a správný výběr kartáčku je základ stejně tak jako omezení pití sladkých nápojů, kávy, černého čaje a červeného vína. Chcete-li mít bílé zuby, měli byste se rozloučit i s kouřením. Jestliže máte zuby už výrazně zažloutlé, je na místě návštěva vašeho zubního lékaře, který vám doporučí silnější prostředky pro bělení zubů. Avšak nezapomeňte, že nadměrné používání jakéhokoli bělicího produktu může vaše zuby poškodit. Vyzkoušejte, co vám bude fungovat. Kartáček s vysokou mírou štětin Tato studie je celkem čerstvá. Aktuálním trendem je vyzkoušet kartáček, který má nejvyšší počet štětin, vzhledem k tomu, že se dostane do těžce přístupných míst. Tím pádem odstraním z vaší skloviny větší procento povlaku než obyčejný kartáček. Při klasickém používání 2x denně uvidíte rozdíl do několika měsíců! Vyzkoušejte například zubní kartáček LYSS, který je zároveň nejjemnější na trhu tím pádem Vám nebude způsobovat žádnou bolest dásní a bude zamezovat odhalování krčků. Použijte s mírou jablečný ocet Jablečný ocet se po staletí používá jako dezinfekční a přírodní čisticí prostředek. Kyselina octová, která je hlavní účinnou látkou v jablečném octu, ničí bakterie a má pozitivní vliv na čištění a bělení zubů. Odborné studie sice prokázaly, že má jablečný ocet bělicí účinky, ale také ukázaly, že mohou ztenčit zubní sklovinu, a to není dobré. „Kyselina octová v octě má potenciál erodovat sklovinu na zubech. Z tohoto důvodu byste neměli používat jablečný ocet každý den. Měli byste také omezit dobu, po kterou jablečný ocet přichází do styku se zuby. Chcete-li použít jablečný ocet jako ústní vodu, zřeďte ho vodou a několik minut poválejte v ústech. Poté si vypláchněte ústa čistou vodou,“ upozorňuje na správné používání stomatoložka Becky Bell. Se střídmým používáním kyselých přísad na bělení zubů souhlasí i MDDr. Ondřej Šrámek, vedoucí lékař Dentální kliniky Hradčanská: „Vyhněte se vtírání kyselých přísad do zubů, neboť ty opotřebovávají zubní sklovinu, která chrání zuby před dutinami. Stejně tak po konzumaci kyselých nápojů se nedoporučuje hned si čistit zuby, aby nedošlo k podráždění skloviny. Počkejte minimálně půl hodiny. Po kyselém je dobré ústa trochu vypláchnout čistou vodou nebo si vzít žvýkačku (bez cukru), která podporuje tvorbu slin.“ Povolejte koření Tak jako vám máta umí osvěžit dech, tak i kurkuma umí na zubech pár kouzel. Možná se divíte, že se využívá právě kurkuma k bělení zubů, neboť je využívána spíše jako přírodní barvivo, ale na zuby má opačný efekt. Budete-li pravidelně nanášet na zuby kurkumovou kúru, vybělíte zuby až o dva odstíny. Smíchejte čajovou lžičku kurkumy, čajovou lžičku kokosového oleje a vyčistěte si zuby. Nejenže si pomůžete k bělejším zubům, ale i díky jejím protizánětlivým účinkům vyřešíte problémy s citlivými zuby a záněty dásní. Domácí sady na bělení zubů Chcete-li opravdu vzít krásu zubů do svých rukou, jen kartáček a pasta vám stačit nebudou. Na celý proces bělení existují volně dostupné sady na domácí bělení zubů, které obsahují speciální gely a aplikátory, pomocí kterých budete gel na zuby nanášet. Možná to vypadá zdlouhavě, ale celková bělicí péče vám zabere kolem deseti minut. Jestliže dodržujete aplikaci 1–2x denně po dobu čtrnácti dní, vidíte znatelný rozdíl. Cena jednotlivých sad se liší, proto je dobré nechat si tu vhodnou doporučit od vašeho zubního lékaře. V nabídce domácího bělení zubů se můžete také setkat i s tzv. bělicími proužky, které se lepí na zuby a nosíte je několik minut po dobu několika týdnů. I ty můžete vyzkoušet. Odborníci se shodují, že domácí sady na bělení zubů jsou nejšetrnější a mají nejvýraznější efekt.

Mléčné zoubky jsou velmi časté téma. Mnoho rodičů se mě při návštěvě v ordinaci na první zuby ptá. Obvykle je zajímá, kdy se první zuby začnou hlásit o slovo, a jak se o ně starat. První zoubky se mohou začít objevovat kolem 6. až 12. měsíce, ale není výjimkou, pokud je to o několik měsíců později nebo dříve (některé děti se dokonce narodí už se zoubkem, není to příliš časté, ale může se to stát). Každé dítě zvládá růst prvních zubů jinak, některé děti o nich ani neví, u jiných dětí víte už mnoho dní dopředu, že se něco chystá. Mezi obvyklé příznaky, kterých si můžete všimnout před a při prořezávání zubů, patří zvýšené slinění, boulička na dásni, nateklá tvář, průjem, plačtivost, nevrlost, zhoršený spánek, někdy i teplota. Některé příznaky se snadno zamění například s nějakým běžným dětským onemocněním, ale až budete mít zkušenosti s prvními pár zoubky, prořezávání těch dalších spolehlivě poznáte. Prořezávání zubů u kojenců může (ale nemusí) být velmi náročné, jelikož bolest často přichází v noci, a dochází tak k narušení spánku celé rodiny. Doba prořezávání prvních zoubků se u dětí liší – ze zkušenosti vím, že některé děti trápí příznaky třeba 2 dny a pak se zoubek ukáže, jiné třeba 2 týdny, pak se prořezávání zastaví a za pár dní se celý kolotoč rozjede znovu, aby se zoubek konečně vyklubal. Určitě vás zajímá, jak při růstu prvních zoubků dětem pomoci. Mám velmi dobré zkušenosti s kousátky, které se dají ochladit v lednici, s hračkami, které jsou určené na dětské okusování, dále pak doporučuji tvrdší stravu (mrkev, jablko), masírování prořezávajícího se zoubku kartáčkem nebo tzv. prsťáčkem (možno přidat i znecitlivující gel – existují přírodní i silnější anestetické varianty), u starších dětí zmrzlina a při silných bolestech léky proti bolesti. Kolik je mléčných zubů? Mléčných neboli prvních zubů je 20. Nejprve se kolem půl roku až roku prořezávají dolní a horní řezáky, poté se začnou klubat stoličky (první stoličky můžete očekávat okolo roku a půl, druhé stoličky později – klidně okolo 3. let) i špičáky (obvykle se objevují po prořezání prvních stoliček, zhruba v roce a půl i později). Do tří let by měly být všechny mléčné zoubky prořezané. Jak jsem již zmiňovala výše, časové odchylky jsou při prořezávání zoubků běžné. Pokud se vám cokoliv nezdá, poraďte se raději s vašim zubním lékařem. Na řadu přichází snad nejdůležitější otázka. Jak se o první zoubky starat? Miminka sami zkoušejí všechno ochutnávat a dávat do pusinky, proto je vhodné mít nachystané hračky, které jsou k tomuto účelu určeny. Existují i kousátka, která mají měkké štětinky a děti si jejich kousáním lehce zoubky čistí, mně se třeba velmi osvědčilo nechat dceři všude po bytě k dispozici kartáčky, které vždy objevila a alespoň trošku si zoubky „vyčistila“ i během dne. Dětské kartáčky musí být měkké, jemné, ideálně z druhé strany pogumované a malinké. První zuby u dětí O zoubky se musíme starat už od toho prvního (kdy je mimochodem vhodné i poprvé navštívit zubního lékaře, aby se na zoubek koukl, první návštěva v zubní ordinaci by neměla být později než ve 12 měsících). K čištění prvních mléčných zoubků jsou vhodné takzvané prsťáčky, které si rodič navlékne na prst, a jemně zoubky i dásničky vyčistí, je možné přidat i malé množství gelu proti bolesti při prořezávání zubů nebo vhodné dětské pasty. Ve chvíli, kdy dítě začne rodiče při čištění kousat (nebo klidně i dříve), přichází na řadu vhodné dětské kartáčky, přesně takové, jaké jsem popsala výše – malé, měkké, šetrné. Při čištění na kartáček netlačte a krouživými pohyby zoubky vyčistěte 2x denně, ráno a večer. Během dnes si děťátko může trénovat čištění zubů samo. Někdy se stává, že děti při čištění zubů nechtějí spolupracovat. V těchto chvílích je dobré zkusit čištění hrou – dítě bude čistit vám a vy jemu, popřípadě prcka nechte, aby vám s čištěním zubům pomohl. Na pomoc můžete přivolat i plyšáky, kteří společně s vámi zoubky vyčistí. U starších dětí hezky fungují motivační tabulky – každé ráno a večer si děti do deníčku nalepí samolepku, pokud si vyčistily zoubky. Existují i přesýpací hodiny, které hlídají čas čištění. Jestliže jste vyzkoušeli první poslední a dětem (4 roky a výše) se zkrátka nechce čistit, i když děláte první poslední, doporučuji pořídit sonický kartáček. I tak však platí, že by rodiče měli kontrolovat a dočišťovat zoubky klidně až do 12 let, a každého půl roku by měl stav zubů zkontrolovat zubní lékař. Kromě čištění je důležitá i správná a vyvážená strava, podle pokynů pediatra by mělo dítě od určitého věku dostávat nejen tekutou stravu, ale i tuhou stravu, se kterou si díky zoubkům snadno poradí a zoubky optimálně využije. Nejsou vhodné sladkosti, lízátka, bonbóny a podobné. Setkala jsem se i s namáčením dudlíku do medu, cukru a podobně, tomu se určitě vyhněte – zoubky jsou kvůli tomu dlouhodobě vystaveny působení cukrů, které způsobují kazivost. K pití doporučuji čistou vodu nebo neslazené čaje. Kdy vypadávají první zuby? Určitě vás také zajímá, kdy vypadávají první zoubky. Okolo 6. roku začnou mléčné zoubky vypadávat a jsou postupně nahrazovány stálými, druhými zuby, kterých je 32. Z mléčných zubů nejprve vypadnou řezáky, potom obvykle první stoličky, špičáky, nakonec druhé stoličky, a to mezi 10-12 rokem. Dá se tedy říci, že mléčné zuby vypadnou postupně do dvanácti let. Často se setkávám s dotazem, jak vytrhnout viklající se mléčné zoubky. Děti si často poradí samy, někomu pomůže kousnutí do tvrdého jídla, někdy stačí zoubkem lehce zaviklat a vypadne. Pokud viklající se zoubek trápí a bolí, nebojte se zavolat zubnímu lékaři, který vám poradí a pomůže.

Jeden z nejvyhrocenějších soubojů běžného života se odehrává v koupelně. Je lepší vyčistit si zuby hned po probuzení, nebo počkat a vyčistit až po snězení snídaně? To je otázka, za kterou by mnozí položili život. Pojďme se na tento problém podívat z různých úhlů pohledu. Selský rozum praví: čisti, co si zašpinil Americká dentální asociace doporučuje čistit zuby 2x denně po dobu 2 minut, prezident České stomatologické komory má na čištění podobný názor, doporučuje zubům denně věnovat celkem alespoň 5 minut. V oficiálních doporučeních přímo nezaznívá, v jaké době je čištění zubů nejvhodnější, ale život nás naučil, že bychom to měli dělat jednou ráno a podruhé večer před spaním. Co už nás ale život jednoznačně nenaučil je, jak se srovnat s načasováním v souvislosti se snídaní. Pro mnohé z nás je přirozené, že snídani ještě jakž takž zvládneme s oním nepopulárním „ranním dechem“ a až při následné výpravě do práce či do školy provedeme finální očistu včetně vyčištění zubů. Tím odstraníme z povrchu chrupu zbytky snídaně, osvěžíme dech a do dne vstoupíme s čistým štítem. Je to ale opravdu ten nejvhodnější způsob? Stomatologické autority doporučují: nečistěte ihned po jídle A to především v případě, že jste právě konzumovali typicky kyselé potraviny, například ovoce a ovocné šťávy, čaj s citronem nebo kávu. Jelikož tyto potraviny jsou tradiční součástí snídaně, vztahuje se toto doporučení speciálně právě na ni. Následné čištění zubů není doporučováno, jelikož by tím mohlo dojít k poškození zubní skloviny. Doktorka Mitali Hariawala, viceprezidentka kliniky Virtual Dental Care, vysvětluje, že zubní sklovina je sice velmi pevná, ale působením kyselého prostředí je více poškoditelná. Stejně tak proslulá Mayo Clinic doporučuje vyhnout se čištění zubů ihned po konzumaci kyselých potravin nebo nápojů. Kritický postoj k čištění zubů ihned po jídle zaujímá i Americká dentální asociace, která obzvlášť v případě kyselých nápojů doporučuje časový odstup alespoň 60 minut od jídla. Jak se s tím poprat? Jak to tak vypadá, drhnout zuby hned po dojedení snídaně není ten nejzdravější způsob péče o zubní sklovinu. Má se ale kvůli tomu polovina populace učit novým návykům? Dost možná to není vůbec nutné, stačí jen mírně upravit zažité stereotypy: Čistím zuby před snídaní! V takovém případě jste v souladu s doporučeními světových dentálních autorit. Pokud chcete vyjít do dne se svěžím dechem, můžete si po snídani zuby propláchnout ústní vodou nebo použít žvýkačku bez cukru. Čistím zuby až po snídani! Potom byste si měli mezi snídaní a čištěním zubů nechat časový rozestup alespoň 30, lépe 60 minut. Pokud na to během rána nemáte čas, měli byste snídani ochudit o typicky kyselé potraviny, jakými jsou ovoce a ovocné džusy, čas s citronem nebo káva. Shrnutí Vypadá to, že tento dentální souboj vyhráli ti, kteří čistí ihned po probuzení. Ani po-snídaňoví čističi zubů však nemusí smutnit – stačí, pokud si mezi snídaní a čištěním zubů udrží časový rozestup, nebo pokud jejich snídaně nebude tvořena typicky kyselými potravinami, jako jsou ovoce a ovocné džusy, čaj s citronem nebo třeba káva. Pakliže je na vašem snídaňovém stole strava, která není složena z kyselých potravin (například míchaná vejce s krájenou zeleninou a plátkem celozrnného pečiva), můžete si po snídani zuby vyčistit bez obav z toho, že byste čištěním poškodili zubní sklovinu. To nejdůležitější je však na čištění zubů nezapomínat a nevynechávat jej. Pravidelné čištění zubů je totiž to nejmenší, co pro své zuby můžeme udělat. Samozřejmě také nezapomínejte na výběr správného a vyhovujícího kartáčku. Můžete vyzkoušet mnohými doporučovaný nejjemnější kartáček LYSS. Jak říká zubní specialista Roman Šmucler: „Lidé se zdravým chrupem nejenom že déle žijí, ale také mají lepší estetiku a ušetří spoustu peněz.“